menambah tinggi badan secara alami

menambah tinggi badan secara alami

Tips kali ini pasti berguna untuk anda yang ingin menambah tinggi badan dengan alami dan tak perlu mengeluarkan modal banyak cukup sederana kok, silahkan di baca saja langsung.

1. Cukup tidur siang dan malam hari

Tidur siang terbukti mampu menambah tinggi badan. Itu dikarenakan saat kita tidur siang hormon pertumbuhan(Growth Hormone) lebih aktif bekerja. Tidur siang yg nyenyak jg memberikan rasa rileks pada tubuh. Ini dapat mengurangi stres, terhindar dari penyakit jantung dan memperpanjang umur. Beberapa penelitian jg menyebutkan bahwa tidur siang mampu meningkatkan produktivitas, kreativitas dan kemampuan para pekerja. Lama waktu tidur siang yg baik adalah sekitar 15 menit sampai 1 jam. Sedangkan tidur malam minim 6 jam sampai 8 jam. Dan tentu saja tidur malam lebih penting dan sebaiknya selalu teratur serta cukup.

2. Memposisikan tubuh lurus terlentang saat tidur.

Entah darimana guru saya bisa tahu cara meninggikan badan dengan memposisikan tubuh lurus saat tidur. Tapi saya melakukan itu setiap tidur dan terbukti berhasil. Walaupun, memang posisi tidur seperti itu menyiksa bagi saya. Mungkin saja dengan posisi seperti itu proses pertumbuhan lebih optimal. Tubuh terlentang, kaki dan tangan lurus.

3. Makan dan minum-minuman yg mengandung protein serta kalsium tinggi

Makanan dan minuman yg banyak mengandung protein dan kalsium tinggi jg dapat meninggikan badan. Terutama susu yg memiliki kandungan gizi yg sangat lengkap. Dan sebaiknya minum susu saat akan tidur malam karena penyerapan gizi lebih optimal di waktu tidur malam.

4. Olahraga secara teratur

Olahraga juga penting bagi pertumbuhan. Renang dan basket adalah olahraga yang efektif menambah tinggi badan. Kalaupun anda terlalu sibuk dan tidak bisa melakukannya, coba untuk tiap hari melompat sebanyak 10x. Lebih baik lagi memasang target untuk dilampaui. Jadi, semisal anda punya lemari yang tinggi. Nah, usahakan terus melompat melebihi lemari itu. Memang butuh waktu berbulan-bulan tapi anda jangan putus asa, karena hasilnya akan sepadan. Tidak harus lemari, gunakan garis atau apapun sebagai target yang tidak bisa anda jangkau.

5. Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk

Ada kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya salah bagi kesehatan. Posisi duduk dan berdiri bungkuk dapat menghambat pertumbuhan. Apalagi tidur di atas meja saat belajar atau bekerja.

Generasi Muda dan Bahaya HIV / AIDS

SIMPUL - HIV/AIDS adalah momok bagi dunia kesehatan di seluruh dunia. Selain belum adanya obat mujarab yang menyembuhkannya, penyakit ini sangat ceoat menular khususnya kepada generasi muda. Di Indonesi, jumlah pengidapp HIV/Aids terus meningkat, demikian pula dikabupaten Malang. Problem inilah...

HIV/AIDS adalah momok bagi dunia kesehatan di seluruh dunia. Selain belum adanya obat mujarab yang menyembuhkannya, penyakit ini sangat ceoat menular khususnya kepada generasi muda. Di Indonesi, jumlah pengidapp HIV/Aids terus meningkat, demikian pula dikabupaten Malang. Problem inilah yang dibahasa dalam dalam talkshow Sekolah Demokrasi pada 27 Desember 2007 di RRI Malang. Talkshow ini menghadirkan pembicara tiga orang pembicara yakni, Yoga Ardianto (Pendamping penderita HIV/AIDS), Pandriono (LSM YPP), dan Sutomo, (Placids Averroes).

Dalam kesempatan itu, Pandriono mennyatakan bahwa kunci penanggulangan HIV/AIDS adalah pendidikan bagi generasi muda. Aktivis yang juga menjaid peserta Sekolah Demokrasi II ini menyatakan melihat bahwa globalisasi telah menjadikan budaya bebas tealh menggelatut dalam kesadaran anak muda, salah satunya adalqah free sex. Karena itu, para pemuda harus mengerti tentang HIV AIDS, bagaimana bahayanya, dan bagaimana ia ditularkan. Meski demikian, free sex bukanlah satu satunya sebab. Banyak pengidap HIV yang sama sekali tidak bersentuhan dengan pergaulan bebas. Karenanya, probl;em HIV harus diwaspadai oleh semua pihak, terutama pemerintah.

K’naan – Wavin Flag Lyrics

Give me freedom, give me fire, give me reason, take me higher
See the champions, take the field now, you define us, make us feel proud
In the streets are, exaliftin , as we lose our inhabition,
Celebration its around us, every nation, all around us

Singin forever young, singin songs underneath that sun
Lets rejoice in the beautiful game.
And together at the end of the day.

WE ALL SAY

When I get older I will be stronger
They’ll call me freedom Just like a wavin’ flag
And then it goes back
And then it goes back
And then it goes back

When I get older I will be stronger
They’ll call me freedom
Just like a wavin’ flag
And then it goes back
And then it goes back
And then it goes

Oooooooooooooh woooooooooohh hohoho

Give you freedom, give you fire, give you reason, take you higher
See the champions, take the field now, you define us, make us feel proud
In the streets are, exaliftin, every loser in ambition,
Celebration, its around us, every nations, all around us

Singin forever young, singin songs underneath that sun
Lets rejoice in the beautiful game.
And together at the end of the day.

WE ALL SAY

When I get older, I will be stronger
They’ll call me freedom
Just like a wavin’ flag
And then it goes back
And then it goes back
And then it goes back

When I get older I will be stronger
They’ll call me freedom
Just like a wavin’ flag
And then it goes back
And then it goes back
And then it goes

Wooooooooo Ohohohoooooooo ! OOOoooooh Wooooooooo

WE ALL SAY !

When I get older I will be stronger
They’ll call me freedom
Just like a wavin’ flag
And then it goes back
And then it goes back
And then it goes back

When I get older I will be stronger
They’ll call me freedom
Just like a wavin’ flag
And then it goes back
And then it goes back
And then it goes

Wooo hooooo hohohohoooooo

And everybody will be singinit

Wooooooooo ohohohooooo

And we are all singinit